Amatör på gång inom mindfulness

Standard

De senaste måndagarna har jag deltagit i kursen Meditation och Mindfulness. Några orsaker till deltagandet är bland andra för att jag:

  • ska lära mig att slappna av och inte alltid ha i de högsta växlarna
  • ska kunna lyssna på min kropp och bättre ta hand om mig själv, gärna INNAN jag tagit ut mig helt
  • ska kunna bearbeta trauman, stress, ångest och andra ”otillåtna” känslor
  • ska bli en bättre människa i meningen mer hel, mer förlåtande, mer tacksam, mer accepterande, mer nöjd och tillfreds med livet
  • ska lita på att universum bär mig och finna min egen plats i det stora hela samt i det mindre
  • ska våga lita på mig själv och därmed andra

Vi har diskuterat/ ska diskutera Kroppsmedvetenhet, Tankens Kraft, Själs Intelligens och Känslomedvetenhet. Vi prövar på olika meditationstekniker. Antingen ledda (en berättarröst som för oss vidare), tysta (ställer större krav på förmågan att koppla bort verkligheten en stund), med olika slags musik till exempel havsbrus, fågelsång eller bästa av allt indian musik! Den har en skild natur rytm som kroppen känner igen?! Jag har MYCKET att öva på här! Men jag får åtminstone fler verktyg att jobba med så resten är liksom upp till  mig själv då. Berättar mer längre fram. Som vår handledare säger ”lite lite åt gången, gå framåt med små små steg.”

En Zen bild får ni så länge att begrunda. Lugn och ro inifrån och ut.

[googlad bild]

[googlad bild]

Annonser

Ett svar »

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s